728x90 반응형 SMALL 지식플러스,116 홀가분한 삶을 위한 감정 정리 법 홀가분한 삶을 위한 감정 정리 법 정리는 생활공간만 하는 것이 아니다.건강한 삶을 위한 마음 정리가 필요하다.걱정, 불안, 후회, 초조, 위축, 분노, 자책, 미움 등삶의 모든 순간에 우리와 동행하는 감정을 어떻게 정리해야 할까?베스트셀러에서 팁을 찾아봤다. Step 01. 감정 정리의 첫걸음, 버리기감정은 환경의 영향을 받는다 '왜 버리기가 감정 정리의 시작일까?' 결론부터 말하면 환경은 감정과 연결되어 있다. 환경이 편안하지 않고 어지럽다면 사람의 마음도 어지럽기 마련이다. 반대로 사람에게 좋은 영향을 주는 공간으로 바뀌면 마음이 편안해진다.사찰이나 교회 등 종교시설이 늘 정결하게 정돈되어 있는 이유는 환경이 사람의 마음에 영향을준다는 사실을 고려한 것이다. 즉 생각과 감정이 환경으로부터 생겨.. 2024. 10. 30. 늘 방이 더럽다면 의외로 '이 문제'일 수 있다 늘 방이 더럽다면 의외로 '이 문제'일 수 있다 공무원 수험생인 연하 씨의 방은 늘 엉망입니다.깨끗하게 청소하고 싶은 마음은 간절한데 도무지 치울 의욕이 생기질 않습니다. 정우 씨는 당일에 약속을 취소하는 일이 많습니다.약속을 정할 때만 해도 신이 나는데 약속 당일만 되면 모든 게 귀찮아집니다. 미진 씨는 알아주는 워커홀릭입니다.하루만 푹 쉬고 싶다고 생각하다가도 막상 쉬는 날이 되면 일 생각에 불안해집니다. 저는 심리 상담사로 일하며, 정말 고치고 싶은데 절대 고쳐지지 않는 문제 때문에찾아오는 환자들을 만나 왔습니다. 더러운게 싫다면서 방을 더럽히고다신 안 그러겠다고 하고 약속을 취소하고,쉬겠다고 하고서는 일 생각을 합니다. 왜 늘 똑같은 문제를 반복하는 걸까요? 바로, '마음의 방어 기제.. 2024. 10. 29. 볼수록 매력적인 사람들의 5가지 공통 특징 볼수록 매력적인 사람들의 5가지 공통 특징 보면 볼수록 더 매력적인 사람들의 5가지 공통 특징 1. '결국 잘될거야'라고 믿는다 현명한 사람들은 어떤 상황이 펼쳐지든 '결국 다 잘될거야'라는 믿음을 기본적으로 갖고 있다. 무조건적으로 성공을 확신하는 것이 아니라자신의 선택을 믿고, 할 수 있는 만큼 나아가는 것이다. 그래서 결과에 연연하기보다는 과정을 즐길 줄 알고,성취에 대한 강박이나 집창이 없이 오히려 더 좋은 결과를 만든다. 2. '이 정도쯤이야'라고 생각한다 자신을 믿고, 자신의 선택을 믿기에 어려운 상황에 맞닥뜨렸을 때도'이 정도쯤이야'라고 긍정적으로 받아들이거나, '오히려 좋아'라고 상황을 다른 각도로 바라본다. 성공이나 결과에 연연하지 않기 때문에 실패나 완벽에 대한 부담을 갖지도.. 2024. 10. 28. '당신을 뽑아야 하는 이유'에 현명하게 대답하는 방법 5 '당신을 뽑아야 하는 이유'에 현명하게 대답하는 방법 5 면접 중에는 여러 가지 질문을 받게 됩니다. 그 중 하나는 분명 "왜 당신이 이 일에 가장 적합한 사람입니까?"라는 질문일 텐데요. 해당 직책을 얻기 위해 자신감을 내보여야 하고, 준비되어 있는 능력을 어필해야 합니다. 당신이 지원한 기업에 대해 잘 이해하고 있는지,해당 부서에서의 업무를 미리 파악하고 있는지 등을 체크하기 위해 면접관들은 여러 가지 질문을 던집니다. 면접관에게 자신이 이상적인 적합자라는 것을 이해시킬 수 있는,현명하게 대답하는 방법 5가지를 모았습니다. 채용 공고를 꼼꼼하게 검토한다 구직자는 면접에 앞서 직무 내용과 직무를 수행하기 위해 갖추어야 할 자격 등을 완벽하게 이해해야 합니다. 그런 자세를 갖추고 있는지를 알아보.. 2024. 10. 25. 응급 환자 살리는 '심폐소생술' 꼭 알아두어야 할 점! 응급 환자 살리는 '심폐소생술' 꼭 알아두어야 할 점! 주변에 있던 사람이 갑자기 쓰러지거나 사고가 난 상황에서,사람을 살리기 위해 심폐소생물을 시행해야 하는 경우가 있다. 어떤 경우에 심폐소생술을 시행해야 할까? 주의해야 하는 상황은 어떤 것이 있는지, 안전하고 정확하게 심폐소생술을 하려면어떻게 해야 하는지 자세히 알아보자. 심폐소생술 전 주변 안전 확보가 우선 쓰러져 있는 환자에게 다가가기 전, 가장 먼저 해야 할 것은 현장의 상황이 안전한지 파악하는 것이다. 주변에 유해 물질이 있다거나, 도로 한가운데서 사고가 발생한 상황 등 주변이 안전하지 않다면환자를 살리려다 오히려 본인과 주위 사람들까지 크게 다칠 수도 있어서다. 만약 주변 환경이 위험하다면 그 자리에서 즉시 심폐소생술을 시도하기보다는.. 2024. 10. 25. 속에 화가 많은 사람들의 다섯가지 유형 속에 화가 많은 사람들의 다섯가지 유형 1. 나르시시스트 나르시시즘의 핵심 특징은 비대한 자아(ego)를 유지하기 위해 무슨 일이든 할 수 있다는 점입니다. 가량, 나르시시스트가 회사 생활을 하게 되면, 잘 된 일은 무조건 다 나의 공이어야 하고,안 된 일은 무조건 다 남의 과여야만 해요. 이 과정에서 결과를 만들어 내기 위해 주변 사람들을 쥐 잡듯이 쥐어 짜며,그렇게 나온 결과가 안 좋을 땐, 주변 사람들 탓을 하면 분노의 화살을 마구잡이로 날리게 되죠. 나르시시스트들의 속에 화가 많을 수 밖에 없는 이유는, 세상 일은 대부분 계획한 대로 흘러가지 않기 때문에,그들에 비대한 자아에 흠집이 날 가능성이 언제든 존재하기 때문입니다.나르시시스트들이 가장 두려워하는 일은사실 내가 보통 사람들과 다를 바 없.. 2024. 10. 24. 초등 때 독서논술 학원 활용 방법! 초등 때 독서논술 학원 활용 방법! 초등 공부에서 1순위는 국영수입니다. 그럼 독서논술 학원은 어떨까요? 초등 때 독서논술 학원은 필요한 아이가 있고, 그렇지 않은 아이가 있습니다.그래서 초등 때 독서논술 학원을 활용하는 방법을 정리했습니다. 개인 의견이지만, 아이 학습코칭에 참고해 보세요. 독서논술과 관련해서는, 정확한 표현은 '독서논술'이 아니라 '독서토론논술' 입니다. '독서-토론-논술'은 순서이기도 하고, 단계이기도 합니다. 먼저 독서가 잘 되어야 토론이 잘 될 수 있고요.토론이 잘 되면 논술도 더 편하게 진행할 수 있기 때문입니다. 반대로 논술이 잘 안 되면, 논술 전에 토론을 더 해야 하고요.토론이 잘 안 되면, 토론 전에 독서를 더 해야 합니다. 무조건, 항상 '독서-토론-논술' 단계.. 2024. 10. 23. 하버드 심리학자가 말하는 인간관계가 '무너지는 과정' 하버드 심리학자가 말하는 인간관계가 '무너지는 과정' 인간관계는 우리의 삶에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 때때로 소중한 관계가 무너지는 과정을 경험하게 됩니다. 하버드 심리학자들은 이러한 현상을 심리적 관점에서 분석하며,관계가 왜 그리고 어떻게 무너지는지를 설명합니다. 이 글에서는 인간관계가 무너지는 과정의 다양한 단계를 살펴보고,그 원인과 결과를 이해하고자 합니다. 관계의 변화는 종종 미세한 신호로 시작되며, 이를 간과할 경우 더 큰 갈등으로 이어질 수 있습니다. 이러한 과정을 이해함으로써 우리는 관계를 회복하고 강화할 수 있는 방법을 배워보자고요! 1. 미워하는 사람을 생각하느라 내 할 일을 못하게 된다 2. 그런 감정에 휩싸여 잠도 제대로 못 이룬다 3. 복수심에 불타는 감정으.. 2024. 10. 22. 행복해지려면 더 나이 들기 전에 '이 3가지' 당장 멈추세요 행복해지려면 더 나이 들기 전에 '이 3가지' 당장 멈추세요 당신은 인생에서 많은 일을 겪어왔고, 앞으로 더 많은 일을 겪을 것입니다.좋은 일도 있을 거고, 힘든 일도 생기겠죠. 근데 이 이야기를 꼭 하고 싶습니다. 행복해지려면 더 늦기 전에 자기가 자기 스스로를 힘들게 만드는 일은 멈춰야 한다는 사실을 말이죠. 다른 건 몰라도 다음 3가지는 즉시 멈춰야 합니다. 첫째, 과거에 대한 후회를 멈추세요 너무너 많은 사람들이 과거에 갇혀서 살아갑니다. 이미 지나간 일은 바꿀 수가 없는데 과거의 일을 바꿨어야 한다는 생각에 너무 사로잡혀 있어요. 과거를 다 잊으라는 게 아니예요. 과거로부터 뭔가를 배우고 더 나아진다면 같은 실수를 반복하지 않을 수 있죠. 그러나 통제할 수 없는 과거에서 사는 것은 그만.. 2024. 10. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음 728x90 반응형 LIST
