728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기885 '숙면'을 위한 스트레칭 '숙면'을 위한 스트레칭 잠을 설치면 대부분 삶의 질이 떨어진다. 잠을 자야 할 시간에 충분한 휴식을 취해야만 신체의 회복력과 재생력이 좋아진다. 온종일 다리, 허리와 목 등에 쌓인 긴장을 풀고 관절과 근육을 활성화해 나쁜 자세로 인해 발생하는통증을 완화시켜 보자. 이튿날 상쾌하게 잠을 깰 수 있는 취침 전 스트레칭은 시작하자마자스트레스 완화 효과까지 느낄 수 있을 만큼 효과적이다. 앞으로 숙이기 1. 똑바로 앉아서 양쪽 다리를 붙인 패 쭉 편다. 2. 양손으로 양쪽 발끝을 잡아 몸 쪽으로 당긴다. 발끝을 잡기 어렵다면 손가락을 펴고발끝쪽을 향하는 자세를 취한다. 3. 천천히 발 뒤꿈치가 바닥에서 뜨도록 하면서 숨을 들이마시며 상체를 앞으로 숙여준다. 4. 숨을 내쉬면서 천천히 상체를 일으킨.. 2024. 8. 12. 수원/남양)데코타일의 특징과 장단점 알아보기!_[타일플러스] 안녕하세요! 욕실 리모델링 및 타일 시공 전문 업체_[타일플러스]입니다. 오늘은 바닥 마감재 중 하나인 데코타일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 데코타일은 저렴하면서도 다양한 디자인을 자랑해 많은 사람들이 선택하고 있습니다. 그러나 실제로 데코타일이 어떤 재료이고 어떤 특징을 갖고 있는지,그리고 그것이 가지는 장점과 단점은 무엇인지 알아보시는 분도 계실 겁니다. 오늘은 데코타일의 특징, 장점, 단점 그리고 실생활에서의 이용 팁을 상세히 소개하도록 하겠습니다. 데코타일 이란? 데코레이션 타일의 줄임말입니다. 데코타일은 PVC가 주요 소재로 돌가루나 목분 등을 첨가하여 제조를 하게됩니다. 그 이후 여러 가지 다양한 무늬 필름을 입힌 뒤 코팅 처리한 마감재입니다. 대부분의 두께들은 2~3mm정도 되고,부.. 2024. 8. 12. 문체부, 대한배드민턴협회 조사 착수 '안세영 폭로' 계기로 운영 전반 점검문체부 "의혹 남지 않도록 공정하게 실시" 문화체육관광부는 '셔틀곡 여제' 안세영(22·삼성생명)의 폭로로 논란이 된 대한배드민턴협회에 대해조사에 착수한다고 12일 밝혔다. 문체부는 이날 보도자료를 내고 "안세영의 인터뷰로 논란이 된 미흡한 부상 관리, 복식 위주 훈련, 대회 출전 강요의혹 등에 대한 경위 파악뿐만 아니라 그동안 논랑이 됐던 제도 관련 문제,협회의 보조금 집행 및 운영 실태까지 종합적으로 살펴볼 것"이라고 설명했다. 구체적으로 ▲국가대표 선발 과정의 공정성 및 훈련과 대회출전 지원의효율성 ▲협회의 후원 계약 방식이'협외와 선수 사이에서 균형을 갖추고 있는지' 여부 ▲배드민턴 종목에 있는 선수의 국제대회 출전 제한제도의 합리성 ▲선수의 연봉체계에 불합리.. 2024. 8. 12. 치즈로도 살 빠진다고? 믿기지 않는 치즈 다이어트 꿀팁 효과 치즈로도 살 빠진다고? 믿기지 않는 치즈 다이어트 꿀팁 효과 치즈가 다이어트에 도움이 된다고?OK! 치즈라고 한다면 다이어트와 거리가 먼 식재료라고 생각하시는 분들이 계실텐데요. 치즈는 풍부한 단백질과 함께 건강한 지방을 동시에 섭취 가능한 식품입니다. 치즈 다이어트가 어떤 장점이 있는지 소개해드릴게요! * 단백질 함량 : 치즈는 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.단백질은 근육 유지와 성장에도 중요합니다.특히, 고단백 식품은 다이어트 중 근육 손실을 최소화하는 데 중요하답니다. * 칼슘 : 치즈는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다.일부 연구는 칼슘이 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 제안합니다.칼슘은 지방 세포의 지발 축적을 줄이고, 지방 분해를 촉진할 수.. 2024. 8. 9. 전신마취를 하면 기억력이 감퇴될까? 수술전 마취, 이것만은 알고가자! 전신마취를 하면 기억력이 감퇴될까?수술전 마취, 이것만은 알고가자! "마취 전 금식은 왜 해야 할까?", "전신마취를 하면 기억력이 감퇴될까?","혹시 전신마취 후 깨어날 수도 있을까?" 수술 전 환자들은 마취에 관해 다양한 궁금증을 갖습니다. 일산백병원 마취통증의학과 김준현 교수의 도움말로 평소 궁금했던 마취에 관한 궁금증을 알려드립니다. Q. 전신마취를 하기 전 금식을 하는 것은 이해가 됩니다.의식소실이 없는 부분마취 경우에는 왜 금식이 필요하나요? 부위마취나 수면마취가 계획된 경우에도 마취 전 검사 및 금식이 필요한 이유는 술기 실패,마취제 부작용 등에 의한 전심마취로의 가능성이 항상 존재하기 때문입니다. 전신마취는 말 그대로 신체 반사가 모두 소실되는 상태로 이물질이 기도로 들어가는 걸막.. 2024. 8. 9. 에어컨 냉방과 제습 모드, 전기세 많이 나올까? 에어컨 냉방과 제습 모드, 전기세 많이 나올까? 잠깐! 제습모드가 전기세가 덜 나온다는 말, 들어 본 적 있나요? 오늘은 그래서 에어컨의 냉방 vs 제습 원리부터, 전력 소비량까지 시~원하게 알아보겠습니다! 에어컨은 냉방과 제습! 두 기능 모두, 방 안에 뜨거운 공기를 끌어들여와 찬 바람으로 내보내는냉각 순환 원리로 작동됩니다. 차이가 있다면, 냉방은 온도만을 기준으로 찬바람을 강하게 불면서 바람의 세기 설정이 가능한 반면, 제습은 온도와 습도를 모두 고려해 가장 약한 바람으로 고정된다는 것입니다. 이처럼 동일한 원리로 가동되므로에어컨의 제습과 냉방 모두 전련 소모량면세어 큰 차이가 없다는 게 전문가 의견이랍니다! 그렇다면 전기세 뚝! 떨어지는 에어컨 사용 꿀팁은 무엇일까요? 시작은 적정온.. 2024. 8. 9. 남양/향남)우리 집 예쁘게 꾸미는 인테리어 꿀팁!_[멀티 인테리어] 안녕하세요! 멀티 인테리어_만능박사 [만박이]입니다. 집이나 상가, 사무실 등을 인테리어 할 때 수백 가지의 크고 작은 선택을 해야 합니다. 어떻게 공간 배치를 할지, 어떤 자재를 쓸지, 어떤 바닥재로 마감할지,어떤 벽지를 선택할지, 어떤 색깔을 쓸지, 가구는 무엇으로 할지 등고민하고 선택해야 하는 부분이 너무너무 많죠. 인테리어를 할 때도, 작은 선택들이 전체적인 집의 분위기에 영향을 끼칩니다. 집꾸미기를 할 때 자주 하는 실수들만 하지 않아도 훨씬 집을 예쁘게 꾸밀 수 있답니다. 인테리어 디자이너들이 말하는 '흔하게 하는 실수 5가지와 이것을 어떻게 고칠 수 있는지'를 알려드릴게요! 인테리어 디자이너들이 알려주는 11가지 실수 (11 Common Decor Mistakes Interior Des.. 2024. 8. 9. "남편 어디갔냐"..불화설 함소원, 딸 입막고 라방 종료 탤런트 함소원(48)이 중국인 남편 진화(29)와 불화설을 언급했다. 함소원은 8일 라이브 방송에서 자신이 판매하는 제품을 홍보했다.딸 혜정이 "남편 어디갔냐고요?"라는 댓글을 읽자, 함소원은 당황했다.딸 입을 막은 뒤 "너 저리 가 있어. 손 들어. 엄마 눈봐. 화났어, 안 났어? 눈에서 레이저 나와"라며 혼냈다."안 되겠다. 오늘 라이브 방송은 여기까지 하겠다"며 "혜정이가 너무 흥분했다.빨리 꺼야 될 것 같다. 여러분 걱정 많이 해줘서 감사하다"고 했다. 함소원은 2018년 진화와 결혼, 그해 딸을 안았다.지난해 4월 진화와 이혼을 발표한 후 6시간 만에 번복했다.이날 함소원은 SNS에 팬과 주고 받은 메시지도 공개했다. "난 2021년부터 안 좋은 일이 계속 되는 것 같다.하지만 내면적으로 안 그.. 2024. 8. 9. 화 내기 좋은 세상, 분노를 조절하기 위해 알아야 할 것들 화 내기 좋은 세상, 분노를 조절하기 위해 알아야 할 것들 화내기 참 좋은 세상입니다. 지금 아무리 평온한 상태라고 해도, 우리는 마음만 먹으면 쉽게 화를 낼 수 있습니다. 후안무치한 범죄에 대한 인터넷 기사, 공공장소에서 시끄럽게 떠드는 사람, 너무 덥거나 추운 날씨,내 기억 속 흑역사와 마주할 때 등 우리는 종종 화라는 감정에 휩싸이기도 합니다. 가끔씩은 어디서 왔는지는 모르겠지만 마음속에 이미 화가 가득한데,이 화를 터뜨리기에 충분한 불꽃이 없는 경우도 있습니다. 이런 날은 '오늘 하나 걸려봐라' 하는 마음으로 하루를 보내기도 합니다. 그러다 우연히 운이 없는 누군가가 불꽃이 되어 내 화가 터져 나오기도 하죠. 세상에 화낼 만한 일이 너무 많기에, 우리는 늘 화가 나 있습니다. 문제는 내가.. 2024. 8. 8. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 ··· 99 다음 728x90 반응형 LIST
