골프, 어드레스와 스탠스_[VELCAN]

 

 

 

어드레스 점검

 

스윙의 기본 자세 어드레스(Adress)

 

어드레스란 스윙을 하기 위해 발의 위치를 정하고 공에 페이스를 겨누는 스윙의 기본 자세이다.

스텐스와 체중 안배는 스윙의 중요한 요소이다.

 

 

 

스윙할 때는 몸이 자연스럽게 돌아가고 팔, 손, 몸이 삼위일체가 되어 클럽을 휘두를 수 있는 자세가 나와야 한다.

 

또한 골프 스윙은 회전 운동이므로 회전축이 있어야 한다.

목에서부터 등을 지나 허리에 이를 때까지 등을 곧게 펴고 엉덩이를 오리 궁둥이처럼 내밀어서

척추를 중심축으로 회전할 수 있는 바른 어드레스 자세를 취해야 한다.

 

 

 

 

목표선을 먼저 달성하라

 

어드레스때 두 손과 몸의 간격은 주먹 하나 들어갈 정도로 일정한 간격을 유지해야 한다.

신장, 성별, 신체 특성 등에 의해 약간의 차이는 있을 수 있다.

 

어드레스 시에는 목표선을 먼저 설정한다.

 

먼저 공이 떨어질 지점을 목표로 정하고, 공과 목표 사이의 중간 지점에 시선을 떨어뜨린다.

마지막으로 공 바로 앞 1m 지점의 어떤 것이든 기준을 정해서 정렬한다.

골프 샷은 허리와 어깨의 방향에 따라 공이 날아간다.

어드레스 때 허리와 어깨의 방향이 잘못 정해지면 공은 다른 방향으로 날아가게 된다.

 

스탠스(Stance, 양발의 간격)는 폭이 좁으면 회전이 편하고 폭이 넓으면 파워 스윙을 하기가 편하다.

 

각자에게 알맞은 스탠스를 취하는 것이 좋으며 억지로 좁거나 넓게 할 필요는 없다.

 

 

어드레스 점검 [출처 : 데일리 골프 가이드 ]

 

 

그림 1. 상체를 곧게 펴고 엉덩이를 오리 궁둥이처럼 내민다. 클럽과 몸의 간격은 주먹 하나 들어갈 정도로 한다.

 

그림 2. 무릎 선, 허리선, 어깨선이 목표를 향하게 선다.

 

 

스탠스 점검

 

이상적인 스탠스(Stance)란 최대의 스피드를 만들어 낼 만큼 넓되 몸이 올바르게 움직이면서

원활한 체중 이동을 도울 수 있을 정도를 넘지 않는 것이다.

 

 

7번 아이언 활용법

 

7번 아이언을 쓴다면 가장 이상적인 스탠스는 어깨너비가 두 발 사이의 폭과 같은 것이다.

 

7번 아이언을 중심으로 이보다 더 짧은 클럽은 조금씩 좁게,

긴 클럽은 조금씩 넓게 조절한다.

 

 

클럽으로 스탠스 너비 점검

 

혹시 '어깨너비 정도'에 대한 감이 오지 않거나 어느 정도가 본인의 어깨너비인지 잘 모른다면

낡거나 사용하지 않는 클럽을 이용하여 어깨에 대고 너비만큼 펜으로 표시한다.

 

펜으로 표시한 클럽으로 연습할 때 앞에 대어보면 스탠스의 너비가 올바른지 매번 확인할 수 있다.

 

이 방법은 스탠의 정립과 함께 얼라인먼트(Alignment)를 바로 잡는 데에도 도움이 된다.

평소 스탠스가 심하게 넓거나 좁아서 미스 샷이 많고 스윙이 잘 안되는 골퍼라면

이 간단하고 쉬운 연습법으로 큰 효과를 볼 수 있다.

 

 

클럽으로 스탠스 너비 점검 [출처 : 데일리 골프 가이드]

 

 

스탠스가 넓으면 파워는 좋지만 유연성이 줄어드는 단점이 있다.

반면 스탠스가 좁으면 유연성은 좋지만 몸의 축이 흔들려서 미스 샷이 발생할 확률이 높아지므로

자신만의 적당한 스탠스 너비를 찾는다.

 

 

스탠스 점검 [출처 : 데일리 골프 가이드]

 

그림 1. 클럽을 어깨에 대고 어깨너비를 펜으로 표시한다.

 

그림 2. 1번 사진의 펜으로 표시한 클럽을 바닥에 놓고 표시한 너비만큼 발을 벌려 선다.

 

 

공 위치

 

공의 위치를 7번 아이언을 기준으로 중앙에 두는 것이 원칙이다.

 

클럽이 길어질수록 스탠스 왼쪽에 가까이 공을 두고, 

클럽이 짧아질수록 스탠스 오른쪽에 가깝게 공을 놓는 게 좋다.

 

티 Tee 위에 있는 공을 칠 때는 중앙보다는 왼발에 가까운 위치에 두고 연습해야

스위트 스폿에 맞은 확률이 높아진다.

 

 

티 위에 놓인 샷의 공 위치 [출처 : 데일리 골프 가이드]

 

왼쪽 발꿈치에서 클럽 헤드 한 개 정도 안쪽에 위치시킨다.

왼쪽 귀나 겨드랑이에서 수직으로 연결된 선상과 같다.

 

 

 

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