728x90 반응형 SMALL 인생명언8 늘 방이 더럽다면 의외로 '이 문제'일 수 있다 늘 방이 더럽다면 의외로 '이 문제'일 수 있다 공무원 수험생인 연하 씨의 방은 늘 엉망입니다.깨끗하게 청소하고 싶은 마음은 간절한데 도무지 치울 의욕이 생기질 않습니다. 정우 씨는 당일에 약속을 취소하는 일이 많습니다.약속을 정할 때만 해도 신이 나는데 약속 당일만 되면 모든 게 귀찮아집니다. 미진 씨는 알아주는 워커홀릭입니다.하루만 푹 쉬고 싶다고 생각하다가도 막상 쉬는 날이 되면 일 생각에 불안해집니다. 저는 심리 상담사로 일하며, 정말 고치고 싶은데 절대 고쳐지지 않는 문제 때문에찾아오는 환자들을 만나 왔습니다. 더러운게 싫다면서 방을 더럽히고다신 안 그러겠다고 하고 약속을 취소하고,쉬겠다고 하고서는 일 생각을 합니다. 왜 늘 똑같은 문제를 반복하는 걸까요? 바로, '마음의 방어 기제.. 2024. 10. 29. 볼수록 매력적인 사람들의 5가지 공통 특징 볼수록 매력적인 사람들의 5가지 공통 특징 보면 볼수록 더 매력적인 사람들의 5가지 공통 특징 1. '결국 잘될거야'라고 믿는다 현명한 사람들은 어떤 상황이 펼쳐지든 '결국 다 잘될거야'라는 믿음을 기본적으로 갖고 있다. 무조건적으로 성공을 확신하는 것이 아니라자신의 선택을 믿고, 할 수 있는 만큼 나아가는 것이다. 그래서 결과에 연연하기보다는 과정을 즐길 줄 알고,성취에 대한 강박이나 집창이 없이 오히려 더 좋은 결과를 만든다. 2. '이 정도쯤이야'라고 생각한다 자신을 믿고, 자신의 선택을 믿기에 어려운 상황에 맞닥뜨렸을 때도'이 정도쯤이야'라고 긍정적으로 받아들이거나, '오히려 좋아'라고 상황을 다른 각도로 바라본다. 성공이나 결과에 연연하지 않기 때문에 실패나 완벽에 대한 부담을 갖지도.. 2024. 10. 28. 하버드 심리학자가 말하는 인간관계가 '무너지는 과정' 하버드 심리학자가 말하는 인간관계가 '무너지는 과정' 인간관계는 우리의 삶에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 때때로 소중한 관계가 무너지는 과정을 경험하게 됩니다. 하버드 심리학자들은 이러한 현상을 심리적 관점에서 분석하며,관계가 왜 그리고 어떻게 무너지는지를 설명합니다. 이 글에서는 인간관계가 무너지는 과정의 다양한 단계를 살펴보고,그 원인과 결과를 이해하고자 합니다. 관계의 변화는 종종 미세한 신호로 시작되며, 이를 간과할 경우 더 큰 갈등으로 이어질 수 있습니다. 이러한 과정을 이해함으로써 우리는 관계를 회복하고 강화할 수 있는 방법을 배워보자고요! 1. 미워하는 사람을 생각하느라 내 할 일을 못하게 된다 2. 그런 감정에 휩싸여 잠도 제대로 못 이룬다 3. 복수심에 불타는 감정으.. 2024. 10. 22. 행복해지려면 더 나이 들기 전에 '이 3가지' 당장 멈추세요 행복해지려면 더 나이 들기 전에 '이 3가지' 당장 멈추세요 당신은 인생에서 많은 일을 겪어왔고, 앞으로 더 많은 일을 겪을 것입니다.좋은 일도 있을 거고, 힘든 일도 생기겠죠. 근데 이 이야기를 꼭 하고 싶습니다. 행복해지려면 더 늦기 전에 자기가 자기 스스로를 힘들게 만드는 일은 멈춰야 한다는 사실을 말이죠. 다른 건 몰라도 다음 3가지는 즉시 멈춰야 합니다. 첫째, 과거에 대한 후회를 멈추세요 너무너 많은 사람들이 과거에 갇혀서 살아갑니다. 이미 지나간 일은 바꿀 수가 없는데 과거의 일을 바꿨어야 한다는 생각에 너무 사로잡혀 있어요. 과거를 다 잊으라는 게 아니예요. 과거로부터 뭔가를 배우고 더 나아진다면 같은 실수를 반복하지 않을 수 있죠. 그러나 통제할 수 없는 과거에서 사는 것은 그만.. 2024. 10. 21. 나도 모르는 사이에 내 인생을 망가뜨리고 있었던 최악의 생활 습관 7가지 나도 모르는 사이에 내 인생을 망가뜨리고 있었던 최악의 생활 습관 7가지 1. 스케줄을 너무 빽빽하게 짜는 습관 일상의 무료함을 견디지 못해서 의미 없는 약속을 잡고 뒤늦게 후회했다. 하지만 이제는 안다. 조금의 여백도 없이 일상을 사는 건 열심히 사는게 아니라 억지로 사는 것임을. 가장 나다울 수 있는, '나' 혼자만의 시간은 항상 남겨두자. 2. 강박에 가까운 자기관리 건강은 '적당함'에서 오는 것이다. 운동과 식단도 적당하지 못하면 자기관리가 아니 자기파괴다. 남들과 비교해봐야 달라지는 것도 없다.남의 얼굴로 살아봐야 마음만 허탈하다. 평생 아껴야 할 하나뿐인 내 몸, 내 얼굴적당히 관리하고, 마음껏 사랑하자. 3. 나의 즐거움을 사치로 여기는 태도 몇 푼 더 아껴보려고 나만의 즐거움.. 2024. 10. 8. 아무리 친해도 절대 하면 안 되는 '이것' 아무리 친해도 절대 하면 안 되는 '이것' '나는 그 사람을 위해 그렇게 배려하고 생각해 줬는데, 그 사람은 어떻게 나한테 이래?' 인간관계의 갈등은 대부분 이런 서운함에서 시작되곤 합니다. 그런데 여기서, 대부분이 착각하는 게 있습니다. '상처받은 사람'은 나라고 생각하지만 상대도 똑같이 '상처받은 건 자신'이라고 느낀다는 사실입니다. A 나는 B를 위해 항상 노력했어.먼저 만나자고 한 것도 나였고, 사소한 것까지 일일이 다 챙겨줬잖아. B 우리 관계를 위해 더 많은 일을 한 건 나야.A는 늘 받기만 했고, 그걸 당연하듯 생각해. 내 입장은 전혀 모른다고. A와 B 둘 다 거짓말을 하는 게 아닙니다. 그들은 자신이 말한 그대로, 실제로 그렇게 느끼고 있으니까요. 대부분의 관계가 그렇습니다.. 2024. 10. 7. 지극히 짧고도 사소한 인간관계 명언 5선 지극히 짧고도 사소한 인간관계 명언 5선 인간관계는 우리 삶의 중요한 부분이지만, 고민거리가 되기도 합니다. 때때로 간단한 조언이 긴 말보다 더 깊은 통찰을 제공하듯단지 한 개의 명언이 백 권의 책보다 나은 경우도 있습니다. 내려놓기 집착을 내려놓고, '이래야만 해.'라는 생각을 접어두고, 다른 사람을 조종하고 싶은 마음을 내려두세요. 내려놓을수록 마음은 편안해지죠. 내려놓다 보면 마지막에는 내려놓기 어려운 것만이 남습니다.이것이 살아가는 이유입니다. 시선 다른 사람들의 시선은 신경 쓸 필요 없습니다. 제일 중요한 것은 나 자신이 내린 결정을 후회하지 않는 것입니다. 나를 제일 이해하지 못하는 사람들이 나에게 가장 비판적이기 마련이에요. 그러니 그들의 비난은 신경 쓰지 않아도 됩니다. 기.. 2024. 9. 30. 애쓰지 않아도 사람들의 호감을 사는 매력적인 사람 특징 5 애쓰지 않아도 사람들의 호감을 사는 매력적인 사람 특징 5 1. 혼자서도 안정적으로 잘 지낸다. 어느 심리학 교수가 말하길 "가장 매력적인 사람은 혼자서도 안정적으로 잘 지내는 사람"이라고 했다. 관계에 얽매이거나 매달리기보다 자신이 좋아하는 것을 찾을 줄 알고,나만의 행복을 느끼는 법을 아는 사람, 남 눈치 안보고, 시선 의식 안 하면서 일상의 즐거움을 누릴 줄 아는 사람. 그런 사람은 다른 누구에 기대서가 아니라 온전히 자신이 가진 그 자체의 빛을 뿜어낸다. 2. 솔직하되 신중하다 누군가에게 잘 보이려고 말을 꾸미거나 과장하거나, 억지로 포장하는 법이 없다. 진심을 솔직하게 말할 줄 알고 말과 행동에 진심을 담는 법을 아는 가식적이지 않은 사람이다. 솔직하되 멋대로 굴지 않고, 다른 사람.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
