내 피부에 수분 부족할까? '손등 테스트' 해보세요

내 피부에 수분 부족할까? '손등 테스트' 해보세요

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나이가 들면 얼굴에 주름이 생기는 건 자연스러운 현상입니다.

 

그런데 노화가 시작되면 얼굴뿐만 아니라, 손에도 주름이 자글자글해지는데요.

 

손등으로 피부나이를 확인하는 방법과 손등 주름 예방하는 4가지에 대해 알아봅니다.

 

 

 

 

" 손등, 피부 얇아 노화 속도 빨라 "

 

손등은 손바닥보다 피부가 얇아 노화 속도가 빠릅니다.

 

일반적으로 손바다의 표피 두께는 1.6mm 수준으로, 전체 피부의 표피 평균인 0.1mm의

10배 이상으로 두껍습니다.

 

반면 손등 피부는 뺨, 가슴 등 다른 부위보다 얇습니다.

 

여성의 경우 폐경으로 여성호르몬이 감소하면 콜라겐 합성이 줄어 피부 두께가 더 얇아집니다.

얇은 피부는 자외선, 오염물질 등에 취약하고, 검버섯 같은 노인성 반점과 주름도 잘 생깁니다.

 

손등 피부에 피지샘이 적은 것도 노화를 가속화합니다.

 

우리 몸 피부에 분포하는 약 200만 개의 피지샘에서는 피지를 분비합니다.

피지는 피부를 자외선으로부터 보호하고, 보습과 항산화 등의 효과를 냅니다.

 

그런데 손에는 피지샘이 1㎠당 평균 100개 안팎입니다.

피지샘이 1㎠당 400~900개 분포하는 두피, 이마, 코 등에 비하면 매우 적은 셈입니다.

 

 

 

 

" 손등 꼬집어보면 피부 나이 알 수 있어 "

 

손등 피부 나이는 주름과 검버섯 등의 유무뿐 아니라, 손등만 꼬집어도 알 수 있습니다.

 

대한생체나이의학 연구소의 노화 측정법에 따르면, 손등을 살짝 구부린 채 엄지와 검지로 손등 피부를

5초 정도 잡아당긴 뒤 원상채로 돌아가는 데 걸리는 시간을 재면 됩니다.

 

복구 시간이 길수록 피부 탄력이 떨어지는 것입니다.

 

복구 시간이 1~2초면 피부 나이가 20~30대, 2~5초면 40~50대, 10초 이상이면 60대로 보면 됩니다.

 

 

 

 

" 손등 노화 막으려면 ① 보습 꼼꼼히 해야 "

 

손등 노화를 막기 위해선 보습이 중요합니다.

 

평소 손을 미온수로 씻고, 귀찮더라도 물기라 완전히 마르기전에 보습제를 바르는 게 좋습니다.

 

손을 씻는 과정에서 더해진 수분을 가두기 위함입니다.

보습 제품은 손톱, 손등, 손목까지 충분히 바르고, 이때 손가락 사이를 눌러주면 

혈행이 촉진돼 피부 탄력이 높아질 수 있습니다.

 

뜨거운 물로 손을 씻으면 손을 건조하게 만들어 주름을 유발할 수 있습니다.

손을 샤워 타올로 강하게 문지르는 행위도 주의해야 합니다.

 

손의 각질층이 파괴되면 피부가 더 간조해지기 때문입니다.

 

간단한 스트레칭도 주름 예방에 도움이 됩니다.

손가락으로 셈을 세는 동작, 피아노를 치는 듯한 동작, 손털기 등을 수시로 하면 됩니다.

 

 

" ② 자외선 차단제 발라야 "

 

자외선 차단제를 손등에 바르는 것도 효과가 있습니다.

자외선에 의한 피부 노화는 얼굴뿐만 아니라 손등에도 발생합니다.

 

매일 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르면 멜라닌 색소 생성을 억제해 검버서 같은 노인반점도 예방할 수 있습니다.

 

자외선이 강한 시간대인 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 자외선 노출을 피하는 게 좋습니다.

 

 

 

 

" ③ 짜고 단 음식 피해야 "

 

평소 식습관도 중요합니다. 짠 음식을 먹는 습관은 피부 노화를 촉진할 수 있습니다.

 

소금은 피부 속 콜라겐으로부터 많은 양의 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 합니다.

건조해진 피부는 탄력이 떨어져 잔주름이 생기기 쉽습니다.

 

단 음식을 자주 먹는 것 역시 피부에 좋지 않습니다.

당분을 섭취해서 혈당이 오르면 활성산소와 최종단산화물이 몸속에 쌓이는데,

이로 인해 피부 노화가 앞당겨집니다. 최종당산화물은 쉽게 말해 '당 독소'입니다.

체내에서 잘 분해되지 않아 약 10%가 혈액이나 조직에 축적됩니다.

 

 

" ④ 물 섭취로 피부 탄력 높여야 "

 

평소 수분 섭취량이 부족하다면 물을 더 많이 마셔 피부 상태를 개선하는 게 좋습니다.

피부는 약 70%가 수분으로 구성됩니다.

피부에 수분이 부족해지면 콜라겐, 탄력섬유 등이 잘 생성되지 않습니다.

 

이로 인해 피부에 탄력이 떨어지고, 주름이 생기기 쉽습니다.

 

물을 섭취하면 수분이 충전되고 혈액순환이 원활해져 피부가 맑아집니다. 또 물은 피부 온도를 낮춰줍니다.

피부 온도는 높을수록 피지를 많이 분비하는데,

이때 물을 마시면 피부 온도를 낮워 피지 생산량을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

출처 - 헬스조선공식포스트