728x90 반응형 SMALL 건강정보14 들기름 효능, 꾸준히 챙겨먹으면 생기는 놀라운 변화 10가지 들기름 효능, 꾸준히 챙겨먹으면 생기는 놀라운 변화 10가지 몸에 좋은 오메가3들기름으로 보충하세요! 들기름에는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산인 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있다는 사실 알고 계셨나요? 오메가-3 지방산은 우리 몸에서 스스로 생성되지 않아 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는데들기름은 이러한 오메가-3 지방산, 특히 알파-리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇다면 들기름에는 오메가-3 지방산이 얼마나 많이 들어있을까요? 농촌진흥청 국립식량과학원의 자료에 따르면 들기름의 지방산 중 약 60% 이상의 오메가-3 지방산으로이는 다른 식물성 기름에 비해 월등히 높은 수치입니다. 예를 들어 참기름의 경우 오메가-3 지방산 함량이 약 0.7%에 불과하며콩기름은 약 7%, 올리브유.. 2024. 12. 3. 생으로 먹지 마세요! 익혀 먹어야 더 좋은 음식 5 생으로 먹지 마세요! 익혀 먹어야 더 좋은 음식 5 생으로 먹는 것 보다 익혀 먹어야 건강에 더 좋은 음식들 이겁니다. 우리가 평소 건강을 위해 다양한 채소와 과일을 챙겨 먹는데요,혹시 그 중에서 익혀 먹어야 더 건강에 좋은 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 대부분의 채소와 과일은 생으로 먹는 게 신선하고 좋다고 생각할 수 있지만,사실 익혀야 영양소가 더 잘 흡수되거나 유해 성분이 제거되는 음식들이 있답니다. 오늘은 생으로 먹는 것보다 익혀 먹는게 더 좋은 음식 5가지를 소개해드릴게요! 1. 시금치 시금치는 생으로 샐러드에 많이 넣어 먹기도 하지만,사실 익혀 먹는 게 더 좋은 채소중 하나예요. 왜 그럴까요? * 익혀 먹는 이유는? 시금치에는 옥살산이라는 성분이 있는데, 이 옥살산이 칼슘과 결합.. 2024. 11. 29. 혈관에 좋은 음식 5 혈관에 좋은 음식 5 끈적해진 혈관을 깨끗하게 만드는데 도움을 주는 음식 뭐가 있을까? 나이가 들수록 신경을 쓰는 부분이 바로 혈액 건강! 혈액이 끈적하게 되면 혈관에 문제가 생기고, 나아가 심혈관 질환으로 이어질 수 있는데요. 이게 젊었을때는 큰 문제 없어 보이지만 나이가 들수록 중요한 부분입니다.그렇기 때문에 매일 먹는 음식으로 혈관 건강을 챙기는 게 정말 중요한데요. 그럼 우리가 섭취하게 되면 혈관을 깨끗하게 유지해주고,끈적한 피를 개선하는데 도움을 주는 음식은 뭐가 있는지 알아볼까요? 혈관이 깨끗해야 하는 이유는? 혈관이 깨끗해야 하는건 우리의 전체 건강과 직결되기 때문입니다. 혈관은 심장에서 몸의 각 부위로 산소와 영양분을 전달하는 중요한 통로입니다. 혈관이 막히거나 손상되면 이러한 영양.. 2024. 11. 25. 골 뇌, 졸업할 졸, 뇌가 잘못돼 가고 있다. '뇌졸중 골 뇌, 졸업할 졸, 뇌가 잘못돼 가고 있다. '뇌졸중' 뇌졸중이라는 말을 살펴보면 골 뇌, 졸업할 졸, 뇌가 졸업한다? 뇌가 잘못돼 가고 있다?는뜻으로 아주 아주 무서운 말인데요. 하지만 이렇게 무서운 뇌경색이 뇌의 어떠한 특정 부분에서 발생을 했을 경우에는증상도 나타나지 않고 모르고 일상 생활을 하다가 나중에 발견된다고 합니다. 오늘 Hihy 건강저장소에서는 뇌졸중이 무엇인지 치료는 어떻게 하는지 궁금점을 낱낱이 알려드립니다! " 뇌졸중이 뭔가요? " 말 그대로 해석을 해보자면 '골 뇌', '졸업할 졸'자를 써서 뇌가 졸업하는 중에 있다. 뇌가 잘못돼 가고 있다. 이렇게 생각을 하시면 될 것 같습니다. 영어로는 Stoke이라고 하고 뇌에서 혈관이 터지거나 혹은 혈관이 막혀서 뇌에 갑자기 문제.. 2024. 11. 22. 간이 딱딱하게 굳는 간경변증, 말기가 되어서야 증상이 나타난다? 간이 딱딱하게 굳는 간경변증, 말기가 되어서야 증상이 나타난다? 간경변증이 진행되어 망가진 간을 원래 상태로 회복시키는 것은 불가능합니다. 하지만 다양한 약물요법, 식사요법, 생활습관 교정 등으로 병의 진행을 최대한 늦출 수 있고무엇보다도 합병증을 막을 수 있는데요. 오늘은 침묵의 장기 간에서 생기는 간경변증에 대해 함께 알아보겠습니다. 간경변증이란? 간경변증은 간이 딱딱하게 굳어지는 것을 말합니다. 간은 재생력이 워낙 뛰어난 장기라 처음 한 두번은 간에 상처가 나도 쉽게 아물지만,오랜 세월 반복적으로 염증이 생기면 피부의 흉터처럼 더 이상 재생할 수 없는 상태가 됩니다. 이 처럼 말랑말랑한 간이 더 이상 재생을 못 하고 딱딱한 타이어처럼 변하는 것을 '간경변증'이라고 합니다. 간염 바이러스.. 2024. 9. 23. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
