급성장염 증상과 장염 회복에 좋은 음식

 

급성장염 증상과 장염 회복에 좋은 음식

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급성장염

 

세균이나 바이러스가 대장이나 소장에 감염을 일으켜 설사나 복통 등의 증상이 발생하는 질환.

 

 

다양한 종류의 세균, 바이러스, 원충에 의해 발생하는 감염성 질환으로

장티푸스, 파라티푸스, 세균성 이질, 장출혈설 대장균 감염증, 비브리오 패혈증 등의

다양한 종류가 있으며 연중 내내 발생할 수 있습니다.

 

 

급성장염 원인

 

대표적인 증상은 설사입니다.

 

세균에 감염되면 장관 내로 수분과 전해질이 흡수되지 않고 오히려 분비되어 발생합니다.

 

바이러스성 장염은 발열, 구토, 물 설사, 복통이 나타나고

세균성 장염은 심한 복통, 고열, 다량의 설사, 혈변이 나타납니다.

 

대부분의 장염은 일주일 이내에 저절로 호전되나 유아나 고령자, 면역 결핍자는 탈수나

고열 증상이 심하게 나타납니다.

 

 

 

 

급성장염 빨리 낫는 법

 

수분 섭취

 

장염으로 인해 설사를 하게 되면서 수분이 빠져나가게 되어 수분이 부족할 수 밖에 없는

환경이 되기 때문에 수분 보충이 중요합니다.

 

미네랄 함량의 영양분이 들어있는 이온음료를 마시거나

물을 자주 마셔주는 것이 좋고, 소금을 조금 넣은 물을 섭취하는 것도 매우 도움이 됩니다.

 

 

음식 조절

 

염증이 있는 장에 음식물을 넣어서 계속 자극한다면 치료 기간이 길어질 수 밖에 없습니다.

 

따라서 최소 1~2끼는 금식하는 것이 좋으며,

밀가루가 함유되어 있거나 차가운 음식이나 기름기가 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

지사제

 

설사가 너무 심한 경우 지사제를 복용하면 됩니다.

 

너무 장기간 복용하면 세균과 바이러스 등이 설사로 몸밖으로 배출되어 독소가 빠져나가야 하는데

이것을 막게 되므로 장기간 복용은 금해야 합니다.

 

심한 경우 수액주사를 맞으면 매우 도움이 됩니다.

 

 

항생제

 

바이러스성 장염은 시간이 지나면서 자연적으로 회복이 가능하지만

그 과정에서 지나친 설사와 구토가 반복되면 탈수증세로 다른 질환이 올 수 있기 때문에

급성기인 1~2일 정도에는 항생제 복용이 필요할 수 있습니다.

 

 

 

 

장염 회복에 좋은 음식

 

바나나

 

바나나에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데,

이 펙틴 성분은 지사제 작용을 하기 때문에 설사 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

초기에는 바이러스나 세균 등을 배출해야 하므로 첫날부터 일부러 찾아서 드시지 마시고

조금 회복후에 드시는 것이 좋습니다.

 

 

보리차

 

보리차는 열을 내려주고, 구토와 설사로 인한 탈수 증상을 보완하며 장운동을 촉진시켜

설사를 멎게 하는 데 도움을 줍니다.

 

차갑게 드시지 마시고 따뜻한 보리차를 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

죽

 

자극적이지 않은 죽을 먹는 것이 좋습니다.

 

처음에는 간이 되어있지 않은 미음이나 흰죽으로 시작하고,

일반 죽, 밥 순서로 먹는 것이 좋습니다.

 

 

매실

 

시중에 판매되는 매실 음료는 당이 너무 많기 때문에 좋지 않습니다.

 

직접 담근 매실청이나 매실차를 먹는 것이 좋습니다.

 

매실에는 카테킨 성분이 함유되어 있어 몸속 유해균의 번식을 억제해 주며

장염 예방 및 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

양배추

 

양배추에는 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 위 점막을 보호하기 때문에

위염이나 장염과 같은 위장질환에 좋은 음식으로 알려져 있으며 열처리 없이 먹는 것이 좋습니다.

 

 

콩나물

 

콩나물은 염증을 억제하며 열을 제거하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다.

간을 덜한 콩나물국은 장염으로 인한 탈수를 막고 지친 속을 다스리는 데 도움을 줍니다.

 

 

두부

 

단백질이 풍부한 두부는 설사로 인한 영양 보충에 도움이 되고

먹기에도 부드러워 장염에 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

꿀

 

꿀은 영양소가 풍부하고 몸에 흡수도 잘 되어 장염으로 인한 탈수증상 완화에 도움을 줍니다.

 

또 장염에 걸리면 면역력이 약해지게 되는데

꿀은 기력을 회복하는 데 도움을 주고 면역력과 체력 강화에도 도움을 줍니다.

 

 

브로콜리

 

브로콜리의 경우 염증을 줄여주는 설포라판과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이 성분의 경우 염증을 제거해주고 체내 독소와 노폐물을 배출시켜주기 때문에

회복을 앞당겨 준다고 합니다.

 

평상시에도 꾸준하게 섭취해주면 면역력을 높일 수 있어, 장염 예방에도 도움이 된다고 합니다.

유익균 증식에 도움이 되는 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

 

 

 

생강

 

장염의 경우 기본적으로 염증으로 인한 질환이기 때문에

이를 진정시켜 줄 수 있는 음식을 섭취해주는 것이 필요합니다.

 

대표적으로 알려져 있는 향균 음식이 바로 생강인데요.

 

우리 몸 속에 염증을 일으키는 프로스타글란딘, 류코트리엔이 만들어지는 것을 막아주는 효능이 있습니다.

 

도한 쇼가올, 진저롤 성분이 혈관 확장에 도움이 되어 위장 내벽 혈액순환을 도와주며

소화 기능을 원활하게 만들어 주는데요.

 

구토 억제에도 도움이 됩니다.

 

 

토마토

 

토마토는 향균과 항염 효과가 있는 장염에 좋은 음식이라고 합니다.

 

토마토 속에는 리코펜 성분이 풍부한데 이 성분들의 경우 염증을 예방해주며

위나 장 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

또한 무기질이나 비타민이 풍부하게 함유되어 있기 때문에

위장 질환을 예방할 수 있으며 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어

장 건강에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.