728x90 반응형 SMALL 살뺄때좋은음식1 "살 뺄 때 먹으면 좋다"..칼로리 낮은 탄수화물 식품 6가지 "살 뺄 때 먹으면 좋다"..칼로리 낮은 탄수화물 식품 6가지 칼로리 낮고, 포만감 주는 탄수화물 식품은 체중 조절에 도움 다이어트를 할 때 가장 기피하는 영양소는 단연 탄수화물이다. 하지만 살을 뺄 때도 적당한 양의 탄수화물 섭취가 필요하다. 다만 체중 감량을 생각한다며 어떤 탄수화물을 선택하는지가 중요하다. 미국 건강·영양 매체 '잇디스낫댓(EatThis, NotThat)'등의 자료를 토대로 체중 감량에 도움을 줄 수 있는탄수화물 식품을 정리했다. 당근 칼로리와 당 함량이 낮으며, 염증을 낮춰주는 영양소가 들어있다. 또한 섬유질이 풍부하며, 눈 건강과 면역력에 좋은 베타가로틴과 같은 항영즘 효능이 있는영양소도 함유하고 있다. 수분 함량이 높아 포만감을 주기 때문에 식사 전에 먹으면 식사량을 .. 2024. 8. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
