국민 병 '불면증', 원인과 해결 방법
국민 병 '불면증', 원인과 해결 방법 우리나라 국민 다섯 명 중 한 명이 불면증을 겪고 있다. 성인의 약 50% 가량은 일시적인 불면증을 경험하고, 10%는 만성 불면증에 시달리고 있다.이만하면 국민병으로 불릴 정도다. 불면증은 ▲잠들기 어렵다 ▲잠이 들어도 자주 깨는 등 수면 유지가 어렵다▲아침에 너무 일찍 깬다 ▲자고 일어나도 개운하지 않다 등등의 증상을 보인다. 건강과 안전 해치는 불면증 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 떨어지면 주의력, 집중력, 기억력 등의 저하로학업·업무수행이 어렵고, 대인관계, 건강과 안전에도 부정적인 영향을 끼친다. 수면 부족이 심각한 경우에는 비만, 당뇨병, 심장질환의 발병 가능성을 높인다. 또한 수면 부족은 성격 변화와 우울즐을 유발하고, 주간 졸음으로 인..
2024. 6. 17.
