728x90 반응형 SMALL 변비해결방법2 변이 잘 나오지 않는다면? 변비 탈출법 변이 잘 나오지 않는다면? 변비 탈출법 변비(便祕)는 한자대로 해석하면 변을 숨긴다는 뜻으로 누구나 살면서 겪을 수 있는 증상입니다. 최근 연구에 따르면 한국의 전체 인구 중 약 16.5%, 즉 6명 중 1명이 본인이 변비가 있다고 생각하고 있고그중 약 70% 정도는 사회생활에 어려움이 있다고 느끼고 있습니다. 하지만 변비가 아닌데도 변을 꼭 매일 보지 않으면 불안해하는 분들도 있어변비에 대해 정확히 진단을 해야 합니다. 아래 사항 중 2가지 이상을 만족하지 않으면 변비가 아닙니다. 1. 일주일에 2번 이하로 변을 보는지 2. 변이 단단한지 3. 대변을 보고 난 뒤에도 변이 남아 있는 느낌이 있는지 4. 변을 볼 때 힘을 많이 줘야 하는지 5. 변을 볼 때 뭔가가 막는 듯한 느낌이 있는지 6 배.. 2024. 10. 28. 변비로 고생 중이신가요? 식이섬유의 왕! 이걸 드셔보세요 변비로 고생 중이신가요? 식이섬유의 왕! 이걸 드셔보세요 다이어트를 하다 보면 필연(?)처럼 같이 오는 것이 바로 변비인데요. 변비로 한번쯤 고생을 해보신 분들은 식이섬유의 중요성에 대해서 아실텐데,식이섬유의 왕이라고 불리는 음식을 소개해 드리도록 하겠습니다. 조금 생소할 수도 있는, 하지만 건강에 아주 좋은 차전차피에 대해 이야기해볼게요. 차전차피란? 먼저, 차전차피가 무엇인지 궁금하실텐데요. 차전차피는 '질경이'라는 식물의 씨앗 껍질을 말합니다. 영어로는 Psyllium Husk 라고 하는데, 이 씨앗 껍질은 물을 만나면 부풀어오르는 성질이 있어서소화가 잘되고, 장 운동을 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다. 주로 식이섬유를 보충하기 위해 사용되는데, 요즘에는 다이어트와 변비 해소,장 건강을 위.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
