728x90 반응형 SMALL 눈건강생활습관1 식습관이 중요한 눈 건강..기억해두고 먹어야 할 식재료 5 식습관이 중요한 눈 건강..기억해두고 먹어야 할 식재료 5 건강한 눈을 위해서는 꾸준한 식습관을 통해 평소에 영양분을 취하는 것이 중요하다. 특히 눈은 한 번 시력이 나빠지거나, 질환이 생기면 쉽게 회복되기 어려운 만큼 평소에 신경써야한다. 미국 건강 전문 사이트 헬스(Healtg) 등 외신들의 자료를 바탕으로 눈 건강에 좋은 식품들에 대해 알아본다. 당근 눈 건강을 언급할 때 뺴놓을 수 없는 채소인 당근, 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 들어있다. 여기서 비타민 A란, 눈의 망막 기능을 유지하고 야맹증을 예방하는 데 도움이 된다. 한 연구에 따르면 당근을 꾸준히 섭취하면 시력 보호에 효과적이다. 시금치 뽀빠이도 좋아하는 시금치는 눈 건강에 중요한 루테인과 제아잔틴이 다량 함유되.. 2024. 8. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
