728x90 반응형 SMALL 그릭요거트블루베리1 그릭요거트 '이때' 먹어야, 장 운동·다이어트 효과 제대로 그릭요거트 '이때' 먹어야, 장 운동·다이어트 효과 제대로 그릭요거트는 다이어트를 할 때 대표적으로 찾는 식품 중 하나다. 우유보다 칼슘, 단백질 등 주요 영양소가 많고 인공감미료가 들어 있지 않아 건강하다.그릭요거트 효능을 극대화시키는 섭취 방법에 대해 알아본다. 단백질 함량 높아 포만감 오래 유지돼 그릭요거트를 먹으면 포만감을 오래 유지할 수 있어서 다이어트에 효과적이다. 그릭요거트에는 단백질과 지방이 많이 들어가서 탄수화물보다 천천히 소화되기 때문이다.또한 포만감이 지속되다 보니 평소보다 적게 먹게 된다. 일반 요거트는 칼로리가 적지만 포만감도 빨리 사라지기 때문에 식욕을 더 촉진할 수 있다. 그릭요거트는 혈당 수치 조절에도 효과적이다. 그릭요거트에는 단백질이 풍부하고 탄수화물은 적어서 형당.. 2024. 7. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
